Chăm sóc giấc ngủ cho bé

newborn-baby-sleeping-300x189

Chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân và gia đình bạn

 

Giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của bé. Bé sơ sinh ngủ gần 16 giờ một ngày, chính vì vậy, việc tập cho bé một thói quen ngủ đúng giờ là điều rất quan trọng cho cả mẹ và bé.

Để bé có giấc ngủ ngon

  • Khi dỗ trẻ ngủ, mẹ cần loại bỏ các nhân tố tác động đến giấc ngủ của bé. Quá trình này sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn hành vi của trẻ khi trẻ muốn ngủ. Đôi khi phải mất tới 30-60 phút để bé sơ sinh có thể ngủ sâu. Do đó, nếu bé vẫn khó ngủ ngay cả khi bạn đã loại bỏ các tác nhân tiêu cực thì hãy yên tâm vì điều này cũng hoàn toàn bình thường. Mỗi em bé lại có thói quen ngủ khác nhau.
  • Quá trình loại bỏ tác nhân ảnh hưởng giấc ngủ của bé diễn ra như sau:
  • Phải đảm bảo cho bé bú đủ sữa. Nếu bé ngủ hãy thức bé dậy và cho bú tiếp. Có thể cho bé nghỉ bú giữa quãng khoảng 5-10 phút. Việc bú một hơi dài sẽ giúp bạn biết được bé còn đói hay không. Nếu bạn cho bé ngủ luôn sau khi bú được một ít sẽ làm bé ngủ không ngon và dậy sớm hơn. Khi bé tỉnh dậy bạn lại tưởng con đói và cho ăn tiếp. Lặp lại nhiều lần như vậy sẽ tạo thói quen ăn ngủ không tốt cho bé.
  • Hãy kiểm tra và thay bỉm cho bé trước khi ngủ để đảm bảo bé không bị ướt hay dính bẩn. Bạn có thể cho bé vào cũi nằm ngay khi bé vẫn còn thức. Nếu bé có thể tự ngủ sẽ tạo thành một thói quen tốt và giúp bé ngủ ngon hơn.
  • Quấn một lớp khăn quanh người bé để giữ tay bé không chạm vào mặt. Điều này sẽ giúp bé có cảm giác an toàn và yên tâm ngủ ngon. Bé sơ sinh chưa thể điều khiển hành động của mình. Do đó, nếu không quấn khăn lại thì bé sẽ tỉnh dậy khi tay bé vô thức tự vỗ lên mặt.
  • Bế và ôm bé song song với mẹ trước khi đặt bé nằm vào cũi. Tư thế này sẽ giúp bé thư giãn và giúp bé ợ hơi. Như vậy cũng là để ra hiệu cho bé biết bé phải tự ngủ. Và khi bạn đặt bé nằm xuống, bé cũng bình tĩnh hơn.
  • Gói gém chăn hoặc gối ôm quanh bé khi đặt bé nằm xuống cũi. Trẻ sơ sinh thích cảm giác an toàn. Bé càng ít cử động thì sẽ càng dễ ngủ hơn. Dùng khăn bọc quanh người bé, đặt bé nằm lên giường sau đó dùng gối chặn xung quanh. Lưu ý là phải chừa chỗ thoáng để bé có thể thở thoái mái.
  • Mở nhạc từ đĩa CD hay radio trong phòng bé. Để nhạc trong suốt giấc ngủ của bé. Âm nhạc giúp bé ngủ ngon hơn. Âm thanh đều đều sẽ giúp bé tránh bị xao nhãng bởi các tác nhân khác và giúp bé có cảm giác luôn có người bên cạnh.
  • Nếu bé không thể tự ngủ và khóc to, hãy cố tìm hiểu xem nguyên nhân là gì. Bạn có thể bế bé lên và ôm bé, giúp bé bình tĩnh lại. Sau đó đặt bé nằm xuống giường và thử lại một lần nữa.
  • Trường hợp bé vẫn không thể tự ngủ, hãy thử cách vỗ đều nhẹ nhàng lên người để ru bé ngủ ngon.
  • Khi bé lớn dần lên sẽ quen với giờ giấc đi ngủ. Và nếu bạn sử dụng những phương pháp này thường xuyên để bé ngủ ngon sẽ giúp con càng lớn càng dễ ngủ mà không cần nhiều sự hỗ trợ từ mẹ.

Tại sao một số bé lại thường xuyên thức đêm?

  • Vì các bé còn quá nhỏ, vẫn cần bú thường xuyên , đồng thời điều đó cũng nhắc bố mẹ luôn gần gũi chúng. Thức đêm là bình thường với những bé còn nhỏ vốn cần thức 3-4 giờ trong ngày.
  • Do khó chịu trong người. Một số giải pháp đơn giản có thể giải quyết việc này như giữ ấm cho bé, cho bé bú no, khi bé mệt và thấy dễ chịu bé sẽ ngủ lại. Nên nghĩ đến những lý do cơ bản trước.
  • Do thói quen. Các bé quen được bố mẹ dỗ ngủ thường khóc đòi mẹ trong đêm. Thói quen ngủ ban ngày cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé.
  • Các bé đang chuyển sang giai đoạn phát triển mới thường có những thay đổi trong lúc ngủ: lăn, bò, bật dậy và bi bô không dứt trong đêm.
  • Khi có thay đổi nào đó trong nếp sống gia đình, như chuyển sang nhà mới hay phòng mới, hoặc đổi từ nằm nôi sang cho bé nằm cũi.
  • Bé đang bệnh thì cách ngủ cũng khác mọi ngày.  Bé cần được vỗ về, chăm sóc và cho ăn nhiều hơn để hệ thống miễn dịch nhanh hồi phục và cảm thấy ít khó chịu hơn.
  • Một số nghiên cứu cho thấy các bé có mẹ bị trầm cảm sau sinh hoặc có vấn đề về tinh thần có khuynh hướng hay thức đêm. Những người mới làm mẹ lần đầu nên tìm sự hỗ trợ từ các dịch vụ y tế chuyên nghiệp.

Nên làm gì khi trẻ thức đêm?

Khi trẻ thức đêm bố mẹ nên thực hiện một số biện pháp sau:

  • Tranh thủ nghỉ ngơi vào ban ngày càng nhiều càng tốt để chuẩn bị tinh thần và sức khỏe để…thức đêm cùng bé.
  • Vỗ về, ôm ấp sẽ giúp bé ổn định và ít quấy.  Nếu bé quấy khóc, thử đặt bé trong xe đẩy, tắm nước ấm và xoa nhẹ khắp người cho bé.
  • Nhờ ai khác dỗ bé một lát.

Không phải lúc nào bé khóc đêm cũng là do bị đói. Cố gắng cho bé ăn càng nhiều càng tốt vào ban ngày hoặc buổi tối và không đánh thức bé giữa đêm để cho ăn trừ khi bác sĩ khuyên làm như vậy

 

Đọc thêm hàng nghìn bài viết ý nghĩa về sức khỏe và cách phòng tránh tại: YTON.VN

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s