Lưu viện sau đẻ thường

Chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân và gia đình bạn: http://yton.vn/dat-lich-kham/

after-vaginal-delivery-in-the-hospital-300x189

 

Hầu hết các bà bầu sẽ phải nằm viện một đêm sau khi sinh. Hãy tận dụng thời gian này để gần gũi với em bé của bạn hoặc nghỉ ngơi và nhận trợ giúp trong việc cho em bé bú và chăm sóc bé.

Tình huống dự kiến sau khi sinh

Sau niềm phấn khích và hạnh phúc khi cuối cùng bạn cũng được ẵm trong tay em bé của mình, bạn có thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Ban đầu, bạn sẽ chỉ được ăn đồ ăn vụn hoặc nhấp vài ngụm nước, cho đến khi nhân viên y tế thông báo bạn không còn khả năng chảy máu nặng. Bạn vẫn phải nằm viện cùng em bé và y tá sẽ:

  • Theo dõi huyết áp, nhịp tim và mức độ chảy máu âm đạo của bạn
  • Kiểm tra để chắc chắn rằng tử cung của bạn đang co hồi bình thường
  • Nếu em bé của bạn không cần phải chăm sóc đặc biệt, bạn có thể được ẵm bé ngay.
  • Trong một số trường hợp, em bé sẽ được nhân viên chăm sóc trẻ sơ sinh kiểm tra. Việc kiểm tra có thể tiến hành ngay trong phòng bệnh hoặc tại đơn vị chăm sóc trẻ sơ sinh, tùy vào bệnh viện bạn sinh con.
  • Người nhà của bạn cũng có thể đi cùng, thậm chí là được gội đầu lần đầu cho bé.

Nếu bạn được gây tê ngoài màng cứng, thuốc có thể vẫn còn tác dụng trong thời gian ngắn sau khi sinh để giảm đau.

Những cơn co, chảy máu và đau

Khi bạn đã sinh xong, những cơn co thắt dữ dội sẽ kết thúc. Nhưng tử cung vẫn cần phải co hồi để trở lại kích thước bình thường và ngăn tình trạng băng huyết. Cho bé bú cũng có thể giúp tử cung co lại. Mặc dù những cơn co sẽ khiến bạn khó chịu nhưng nó rất quan trọng cho sự hồi phục của bạn. Khi tử cung đã bình thường trở lại, bạn ít có khả năng bị chảy máu nặng. Máu chảy ra sẽ chậm dần trong ngày đầu tiên. Bạn có thể thấy một ít máu đông bị đẩy ra khi y tá ấn vào tử cung để kiểm tra.

Với một số phụ nữ, tình trạng chảy máu có thể không thuyên giảm hoặc thậm chí trở nên nặng hơn. Điều này có thể là do những mảnh nhau thai còn sót lại trong lớp niêm mạc tử cung của bạn nhưng hiếm khi cần đến phẫu thuật.

Chăm sóc âm đạo và vùng đáy chậu

Khu vực giữa âm đạo và trực tràng được gọi là đáy chậu. Thậm chí nếu bạn không bị rách đáy chậu hoặc làm thủ thuật cắt tầng sinh môn, khu vực này vẫn có thể bị sưng lên và hơi đau khi ấn. Để giảm đau và cảm giác khó chịu:

  • Hãy hỏi y tá về việc dùng nước đá để chườm lên đó ngay sau khi sinh. Sử dụng túi đá chườm trong 24 giờ đầu sau sinh sẽ giúp giảm sưng và đỡ đau hơn.
  • Nên tắm bồn nhưng phải đợi sau 24 giờ kể từ khi sinh em bé.
  • Dùng thuốc như ibuprofen để giảm đau.

Một số phụ nữ lo lắng về việc đại tiện sau khi sinh có thể dùng thuốc làm mềm phân. Bạn có thể bị đau khi tiểu tiện trong ngày đầu tiên, nhưng điều này thường không kéo dài lâu hơn 1 ngày.

Chăm sóc em bé

Ẵm bế và chăm sóc bé là một điều tuyệt vời sau cuộc “vượt cạn”. Bạn sẽ được y tá và các nhân viên tư vấn chăm sóc bé trợ giúp và giải đáp thắc mắc về chăm sóc bé sơ sinh. Cho bé nằm trong phòng của bạn sẽ giúp bạn gần gũi hơn với thành viên mới này. Nếu em bé phải nằm ở phòng chăm sóc trẻ sơ sinh vì lý do sức khỏe, hãy tận dụng thời gian này để nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Chăm sóc bé sơ sinh là một công việc đòi hỏi thời gian và có thể rất mệt mỏi.

Một số phụ nữ cảm thấy buồn và chán nản sau khi sinh. Những cảm giác này không phải là hiếm và bạn không phải xấu hổ vì điều đó. Hãy chia sẻ với các nhân viên y tế và chồng của bạn về cảm xúc của mình.

 

Đọc thêm hàng nghìn bài viết ý nghĩa về sức khỏe và cách phòng tránh tại: YTON.VN

Quản lý cân nặng khi mang thai

Chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân và gia đình bạn tại

Managing your weight gain during pregnancy-300x189

Băn khoăn về cân nặng là tâm trạng chung của tất cả các bà bầu. Bạn lo lắng không biết mình nên tăng bao nhiêu kg và tăng như thế nào trong từng giai đoạn để bé có thể phát triển tốt nhất.

Nên tăng bao nhiêu cân?

Điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của bạn trước khi thụ thai. Cụ thể, đó là chỉ số BMI (BMI – chiều cao (kg)/(chiều cao)2(m).

Viện Y khoa Hoa Kỳ đưa ra những lời khuyên sau:

  • Trước khi mang thai, nếu chỉ số BMI từ 18,5 – 24,9 bạn nên tăng khoảng 11,4 đến 15,9kg trong cả thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, bạn nên tặng 0,6 – 2,3kg. Sáu tháng còn lại, mỗi tuần tăng trung bình 0,45 để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé.
  • Với chỉ số BMI dưới 18,5 bạn nên tăng cân khoảng 12,7 – 18 kg trong thai kỳ.
  • Chỉ số BMI 25-29,9, số cân bạn nên tăng khi mang thai là 6,8 đến 11,3 kg.
  • Chỉ số từ 30 trở lên nghĩa là bạn đang bị béo phì. Nếu tăng cân chỉ cần tăng 5 – 9kg.
  • Khi mang thai đôi, nếu chỉ số BMI bình thường, bạn nên tăng từ 16,7 đến 24,5kg. chỉ số từ 25 – 29,9, tăng khoảng 14 – 22,7kg và nếu bị béo phì, bạn chỉ nên tăng từ 11,3 –  19kg.

Khi mang thai, bạn phải ăn nhiều hơn. Tuy nhiên ăn cho hai người không có nghĩa là phải ăn gấp đôi bình thường. Thay vào đó bạn chỉ cần thêm khoảng 300 kcl mỗi ngày và thậm chí, ít hơn trong 3 tháng đầu. Một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp với tập luyện khoa học sẽ giúp bạn tăng cân một các hợp lý trong ngưỡng cho phép khi mang thai.

Làm thế nào để kiểm soát cân nặng trong thai kỳ?

Ăn uống hợp lý

Bạn cần giảm bớt lượng tinh bột, tăng các loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất, nhiều đạm như thịt bò, tôm, cua, cá…

Ăn nhiều hoa quả, rau xanh giàu vitamin như táo, nho, cam, quýt… Ngoài việc dễ tiêu hóa, chúng còn giúp chị em cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh hô hấp trong thời kỳ nhạy cảm này.

Bạn không nên ăn quá nhiều trong một bữa mà nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra thành nhiều bữa. Nhiều bà mẹ ăn quá nhiều nhưng chỉ béo mẹ mà con lại không tăng cân hợp lý.

Tập thể dục đều đặn

Bạn hãy bắt đầu với những bài tập với tác động đơn giản như đi bộ, bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng.

Việc tập luyện khi mang thai không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu, thai nhi khỏe mạnh, việc vượt cạn dễ dàng mà còn giúp bà bầu tránh được tình trạng tăng cân không kiểm soát.

 

Đọc thêm hàng nghìn bài viết ý nghĩa về sức khỏe và cách phòng tránh tại: YTON.VN

Cách bồi bổ cơ thể khi bị ốm – Thông tin cho trẻ em

Chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân và gia đình bạn

Eating extra calories when you are at sick - Children_01-300x189

Nếu con bạn bị ốm hoặc đang được điều trị ung thư, bé thường cảm thấy không muốn ăn. Tuy nhiên bé vẫn cần được nạp đầy đủ protein và calorie để cơ thể phát triển và tăng trưởng. Ăn uống lành mạnh sẽ giúp con bạn phòng tránh tốt hơn bệnh tật và các phản ứng phụ có thể xảy ra trong thời gian điều trị ung thư.

Bạn hãy thay đổi thói quen ăn của bé sao cho cơ thể bé được nạp nhiều calorie hơn:

  • Cho bé ăn bất cứ khi nào bé thấy đói, dù đó không phải thời gian ăn trong ngày của bé
  • Cho bé ăn 5 – 6 bữa/ ngày thay vì 3 bữa
  • Cho bé cầm tay những loại thức ăn nhanh có lợi cho sức khỏe
  • Không cho trẻ uống nhiều nước hoặc nước trái cây trước bữa ăn

Để giúp bé vui vẻ khi ăn, bạn có thể:

  • Cho bé nghe những loại nhạc bé thích nghe
  • Cho bé ăn cũng mọi người trong nhà
  • Cho bé nghe đài hoặc xem tivi trong lúc ăn
  • Hãy nấu những món mới bạn nghĩ bé thích ăn

Một số cách giúp bổ sung calorie vào khẩu phần ăn của bé

Đối với trẻ sơ sinh:

  • Ngoài nước trắng và nước trái cây, bạn hãy cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa bình những khi bé khát
  • Khi bé được 4-6 tháng tuổi, bạn. hãy cho bé ăn những loại thức ăn cứng hơn, đặc biệt là những loại thức ăn giàu calorie.

Đối với trẻ nhỏ và trẻ mẫu giáo:

  • Trong bữa ăn, hãy cho bé uống sữa bột nguyên kem thay vì nước trái cây, sữa ít chất béo hoặc nước trắng.
  • Cho bé ăn đồ xào rán (bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước)
  • Thêm bơ hoặc bơ thực vật vào thức ăn khi đun nấu hoặc cho thêm vào những loại thức ăn đã nấu.
  • Cho bé ăn bánh có bơ lạc hoặc bạn có thể cho bơ lạc vào một số loại rau quả như táo và cà rốt.
  • Cho bé ăn các loại thực phẩm trộn như súp đóng hộp với sữa béo hoặc kem.
  • Bổ sung thêm protein vào sữa chua, sữa đánh kem hoặc bánh cho bé.
  • Bạn nên hỏi bác sĩ xem thức uống bổ sung dinh dưỡng có phù hợp với bé không.

 

Đọc thêm hàng nghìn bài viết ý nghĩa về sức khỏe và cách phòng tránh tại: YTON.VN